フルマラソン後に腰が痛い人

こんにちは！

ツリー整骨院です。

⁡
フルマラソン後、腰が痛い人へ！

⁡
完走後、腰バキバキ問題⚡️
足より腰が痛い人、多いです。
⁡
🧊まずやること
・ズキズキ強いなら軽く冷やす
・仰向けで膝抱えストレッチ
・股関節をゆるめる
・座りっぱなしNG
⁡
⁡
しびれ・激痛・1週間以上続く場合は、
受診を検討しましょう！

⁡
腰が悪いというより
「全身おつかれサイン」かもです🥺

⁡
がんばった体、ちゃんとケアしましょう！！
⁡
#フルマラソン #マラソン後 #腰痛 #ランナー
⁡
⁡

⁡
𖠿 𝖳𝖱𝖤𝖤整骨院 二条堀川御池院
⁡
𝗍𝖾𝗅 𝟢𝟩𝟧 – 𝟥𝟨𝟨 – 𝟥𝟥𝟩𝟣
𝖧𝖮𝖳 𝖯𝖤𝖯𝖯𝖤𝖱 𝖻𝖾𝖺𝗎𝗍𝗒 掲載中
⁡