こんにちは！
TREE整骨院です。
妊娠中はホルモンバランスの変化や
お腹の大きさの影響で、
眠りが浅くなったり
何度も目が覚めたりしやすくなります。
しかし、睡眠の質を高めることでママと
赤ちゃんの両方に嬉しい効果が期待できます。
★疲労回復がしやすくなる
妊娠中は身体への負担が大きく、疲れが溜まりやすい時期です。
質の良い睡眠は身体の回復を助け、
日中のだるさや疲労感の軽減につながります。
★むくみや身体の不調を軽減
睡眠中は血液やリンパの流れが整いやすくなります。
そのため、足のむくみや肩こり、腰痛などの
不調の改善にも役立ちます。
★自律神経が整う
睡眠不足は自律神経の乱れにつながります。
質の良い睡眠をとることで心身がリラックスし、
ストレス軽減にも効果的です。
★赤ちゃんの成長をサポート
ママがしっかり休息を取ることで、
身体のコンディションが整い、
赤ちゃんにとっても良い環境づくりにつながります。
妊娠中の睡眠をサポートするには？
〇横向きで寝る（シムス位）
〇抱き枕やクッションを活用する
〇寝る前のスマホ時間を減らす
〇軽いストレッチを行う
〇身体の緊張を整えるなど
骨盤周りや背中の緊張が強いと、
寝苦しさや腰痛の原因になることがあります。
TREE整骨院では、
妊娠中の身体に負担をかけないマタニティ整体で、
睡眠の質向上や肩こり・腰痛・むくみのケアをサポートしています。
「最近ぐっすり眠れない…」
「朝起きても疲れが取れない…」
そんな方はお気軽にご相談ください！！
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TREE整骨院 二条堀川御池院
平日 9:30～20:00
土日祝 9:00～17:00
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