紅葉シーズン★足の疲れはこれ！

こんにちは！
ツリー整骨院です。
⁡
⁡
歩きすぎてしんどい方に
とりあえず、今すぐできるケアをお伝えします。
⁡
⁡
⁡
⁡

足裏・かかとが痛い方は
・足裏を、壁やペットボトルでコロコロ
ふくらはぎのストレッチ
⁡
ふくらはぎがパンパンの方
・足首をつま先→かかとへゆっくり回す
・お風呂でしっかり温める
⁡
膝がズキっとする方は
・１０から１５分冷やす
・帰宅後、軽く伸ばすだけでOK
⁡
腰が重い方は、
・骨盤をゆっくり前後にゆらす
・長時間同じ姿勢で座らない
⁡
⁡
痛みの場所によっていろいろな対処方法があります。
⁡
⁡
みなさんもぜひ、やってみてください★
⁡
⁡
⁡

⁡
𖠿 𝖳𝖱𝖤𝖤整骨院 二条堀川御池院
𝗍𝖾𝗅 𝟢𝟩𝟧 – 𝟥𝟨𝟨 – 𝟥𝟥𝟩𝟣
⁡
⁡
⁡
⁡
#𝗍𝗋𝖾𝖾整骨院 #マッサージ #リンパマッサージ #整体 #肩こり #足つぼ #もみほぐし #腰痛 #筋膜リリース #肩甲骨 #ピラティス #骨盤矯正 #マタニティ #産後 #ヘッドマッサージ #リラクゼーション #筋膜リリース #ストレッチ　#リラク #眼精疲労 #デスクワーク疲れ
#学割 #整骨院 #𝖳𝖱𝖤𝖤整骨院 #京都整骨院 #京都市 #二条駅 #二条城駅 #堀川御池　#産後骨盤矯正