運動で血流改善を

こんにちは！
TREE整骨院です。

冬は血流が悪くなりやすく
肩こり・腰痛・むくみなどの不調が増える季節です。

そんな時におすすめなのが 軽い運動での血流改善。

特に効果が高いのは、
・ゆっくり行うストレッチ
・大きな筋肉を動かすスクワット
・かかと上げのような下半身の運動

など、日常で続けられるもの。

筋肉が動くと、ポンプのように血流が一気に促され、
身体が内側から温まりやすくなります。

当院でも一人ひとりの症状に
合わせた簡単な運動をお伝えしています。

「冷えてつらい」「体が固まりやすい」という方は、
ぜひご相談ください。

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