産後いつから運動したほうがいい？

こんにちは！
TREE整骨院です。
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産後の運動は、体の回復具合に合わせて
段階的に始めるのが大切です。
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出産直後から
２週間は無理に体を動かすのはNGです。
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だいたいの目安として
２～６週間頃の体調が落ち着いてきたら
骨盤周りのストレッチや
軽いウォーキングを少しづつ！！
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帝王切開の方は、

医師の許可が出てから始めましょう♪

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６～８ヶ月以降は
授乳や抱っこで凝りやすい肩・背中・腰を中心に
ほぐすのもおすすめです☆
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３ヶ月以降は徐々に強度を上げて
有酸素や全身の筋トレなどを再開される方います。

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まずは、産後の骨盤矯正で
お身体の状態をみさせてください。
そこから、どのように
運動していくか運動メニューを
ご提案させていただきます。
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また、お子様連れでも大歓迎です！
おもちゃもご用意しております。
お気軽にお問い合わせください。
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𖠿 𝖳𝖱𝖤𝖤整骨院 二条堀川御池院
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