寝苦しい夜が続くと寝違えにご注意を！

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寝苦しい夜が続くと寝違えに要注意！🌙💤
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暑い日が続き、

エアコンをつけたまま寝たり、
寝苦しさで何度も

寝返りを打ったりしていませんか？

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実は、この時期は寝違えで
来院される方が増える季節です。
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寝苦しさから不自然な姿勢で眠ってしまったり、
冷房で首や肩の筋肉が冷えて硬くなったりすると、
朝起きたときに首が動かない、
振り向くと痛いといった症状が現れることがあります。
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寝違えを予防するためには、
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* エアコンで身体を冷やしすぎない
* 自分に合った枕を使用する
* 寝る前に首や肩を軽くストレッチする
* 水分補給をして筋肉のコンディションを整える
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ことがおすすめです。
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「朝起きたら首が痛くて動かせない…」
「数日たっても痛みが改善しない…」
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そんな時は無理に動かさず、早めのケアが大切です。
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TREE整骨院では、
お身体の状態を確認しながら、
首や肩への負担を軽減できるよう施術を行っています。
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寝違えによる首の痛みでお困りの方は、
お気軽にご相談ください😊
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𖠿 𝖳𝖱𝖤𝖤整骨院 二条堀川御池院
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